Cours animés par Françoise LANNIER
Formée à l’institut européen de QI Gong en 2000, auprès du docteur Yves Réquéna, elle a suivi un cursus de formation dans laquelle différentes formes de Qi Gong sont enseignées : Dao Yin, Wu Dang, Zhi Neng, Nei Yang Gong, mais aussi la méditation, les méthodes de respiration.
Les cours s’articulent autour d’une pratique assise et en mouvements mais aussi de postures statiques. Mouvements simples accessibles à tous et effectués selon la théorie de la médecine chinoise.
Elle enseigne depuis 10 ans à Montigny et Elancourt.
Ci-dessous, une vidéo de Françoise sur les 12 mouvements (à télécharger,ou visionner sur Onedrive).
Cours animés par Catherine THOUVENIN
La pratique du Qi Gong, un retour sur soi, une parenthèse bien venue dans notre monde agité, entre tension et détente, calme et relâchement, lenteur, rondeur et continuité.
Les effets du Qi Gong, un petit miracle sans cesse renouvelé. Dès les premiers mouvements, aussi simples soient-ils et quelle qu’en soit notre habitude de pratique, les bienfaits sont là, pendant et après la séance.
Au départ, on va vers le Qi Gong puis le Qi Gong s’impose à nous et nous accompagne dans notre vie quotidienne, à petits pas, sans faire de bruit, mais il est bien là, souvent présent.
Notre vision de la vie imperceptiblement change. Une vision plus sereine, moins stressante, moins combattante mais plus forte, plus zen, plus acceptante.
Une séance de Qi Gong réunit l’exploration de la respiration, la souplesse musculaire et articulaire, l’équilibre, la coordination, la concentration, l’intention, la fluidité, l’harmonie du mouvement.
Catherine Thouvenin est titulaire du Certificat Professionnel AGEE et du Diplôme de formation professionnelle de Qi Gong délivrée par Les Temps du Corps. Formée en France et en Chine notamment par Ke Wen, Wang Yanli, Yu Ding Mai et Liu Ya Fei.
La pratique du Qi Gong, c’est un retour sur soi, une parenthèse bien venue dans notre monde agité, entre attention et détente, calme et relâchement, lenteur, rondeur et continuité.
C’est l’exploration de la respiration, de La souplesse musculaire et articulaire, de l’équilibre, la coordination, la concentration, l’intention, la fluidité.
Les séances s’articulent autour de la mémorisation d’une série de mouvements auxquels s’ajoutent l’emprunt de mouvements issus d’autres séries parmi lesquelles les 8 pièces de Brocart, les 15 mouvements du Wu Dang Qi Gong, les 20 mouvements essentiels, le Qi Gong Général pour préserver la santé, le jeu des cinq animaux, le Qi Gong pour nourrir l’intérieur.
Depuis 2022, Catherine THOUVENIN enrichit son enseignement des principes pédagogiques de Maître Yuan Liming qui enseigne la forme des Cinq animaux du Wudang.
Puissent ces séances vous apporter le calme et la sérénité.
Cours animés par Sylvain MAURY
Ostéopathe depuis 15 ans et ancien enseignant en ostéopathie, je suis passionné de sport et de pédagogie depuis toujours. J’ai à cœur de rechercher et de proposer des méthodes qui permettent de maintenir ou d’améliorer l’état de santé et le bien-être.
Le Qi Gong et la méditation de pleine conscience que je pratique depuis plusieurs années s’inscrivent tout à fait dans cette optique. Apprendre et s’entraîner à bouger de manière consciente, à l’aide de la respiration tout en respectant ses capacités est pour moi essentiel pour pouvoir prendre soin de soi au quotidien.
Il est maintenant prouvé que la pratique d’une activité physique régulière adaptée permet de maintenir notre « capital santé » aussi bien physique que mental. La pratique du Qi Gong s’adapte à chacune et chacun quel que soit l’âge ou l’état de santé, dans la mesure où aucune contre-indication médicale n’est posée.
La pratique des mouvements souples et amples du Qi Gong nous permettent d’explorer les limites de notre corps, de maintenir ou d’améliorer notre mobilité, mais aussi notre équilibre et nos postures.
D’autre part, l’attention particulière portée à la respiration, à la conscience des mouvements et à leur enchaînement pourra avoir un effet positif sur la détente et certaines capacités cognitives (mémoire, concentration, …) qui sont des éléments clés de la qualité de vie.
Enfin, les principes qui seront étudiés lors des séances peuvent permettre d’ancrer de nouvelles habitudes au quotidien en nous aidant à y être plus attentifs et présents.